SALUTE E BENESSERE

CRUSCA D’AVENA: FA DAVVERO DIMAGRIRE?

giugno 15, 2018

 

TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE SULLA CRUSCA D’AVENA

Ecco  un altro “argomento caldo” da trattare, che spero chiarisca molti dubbi!

La crusca d’avena è il rivestimento esterno dei semi dell’avena che una volta veniva scartata mentre adesso è stato rivalutato, soprattutto inizialmente grazie alla famosa DIETA DUKAN.

COSA CONTIENE

  • Vitamina A, C ed E
  • Vitamine del gruppo B
  • Fibre solubili, insolubili
  • Aminoacidi
  • Acido folico
  • Magnesio e potassio

È ricchissima anzitutto di fibre solubili come i beta-glucani che il nostro corpo non è in grado di digerire. Queste fibre,  rimanendo intatte lungo il tratto digerente contribuiscono a spazzare via i residui di cibo e le sostanze cancerogene pulendo quindi il colon e riportando il ph a livelli ottimali.

Sembra che questo meccanismo di azione sia utile nella prevenzione di tumore al colon.

 

PERCHE’ FA BENE E PERCHE’ CONTRIBUISCE AL DIMAGRIMENTO :

 

  • Le fibre si rigonfiano a contatto con l’acqua, aumentando di volume anche di 20 volte creando una patina gelatinosa che dona SENSO DI SAZIETA’e pienezza . Ergo, ci si siede a tavola già con meno fame
  • Diminuisce l’assorbimento degli zuccheri evitando PICCHI GLICEMICI dopo i pasti e una minore produzione di insulina
  • Sempre la patina di cui sopra ha la capacità di intrappolare i GRASSI riducendone il livello nel sangue e riducendo di conseguenza anche l’INTROITO CALORICO
  • Riduce i livelli di COLESTEROLO nel sangue e di conseguenza i rischi di patologie cardiovascolari
  • Contiene naturalmente vitamine del gruppo B utilissime sia per sfruttare al meglio l’energia proveniente dal cibo che nutrire il SISTEMA NERVOSO.
  • Grazie alle vitamine del gruppo B e a due alcaloidi agisce come antidepressivo naturale, antistress e antiansia , utile quindi anche nei casi di DISTURBI ALIMENTARI.
  • Utilissima anche contro la STIPSI : aiuta il transito intestinale apportando acqua e favorendo la formazione di feci morbide
  • Rilevanze scientifiche hanno provato che la crusca è in grado di attivare anticorpi e citochine proteggendoci dalle INFEZIONI e aiutandoci a combatterle.

 

Si consiglia, come sempre, di non eccedere perché ha comunque un contenuto calorico e per evitare un malassorbimento di minerali e vitamine.

 

UTILIZZO E CONSIGLI : Due cucchiai al giorno prima dei pasti o PER COMODITA’ E FUNZIONALITA’ il prodotto benessere start prima dei pasti OPPURE IL NOSTRO

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ALLEATO ANCHE DI BELLEZZA , VEDIAMO DI SEGUITO DUE IDEE PER DUE TIPOLOGIE DI PELLE:  

 

MASCHERA DI BELLEZZA  PELLI SECCHE

Ingredienti :

  •  1 cucchiaio yogurt bianco
  • 1 cucchiaio miele morbido
  • 1 cucchiaio olio mandorle dolci
  • 1 cucchiaio crusca d’avena

PROCEDIMENTO: miscelare tutti gli ingredienti in una ciotolina e amalgamarli bene. Distribuire su tutto il viso evitando il contorno occhi, lasciare agire 10 minuti, risciacquare e mettere la crema viso rigenerante come d’abitudine.

 

MASCHERA DI BELLEZZA PELLI IMPURE

Ingredienti:

  • 1 cucchiaio crusca d’avena
  • 10 gocce olio essenziale di limone
  • 1 cucchiaio argilla verde
  • 1 cucchiaio olio mandorle dolci

PROCEDIMENTO: miscelare tutti gli ingredienti in una ciotolina e amalgamarli bene. Distribuire su tutto il viso evitando il contorno occhi, lasciare agire 10 minuti, risciacquare e mettere la crema viso per pelli impure come d’abitudine.

 

 

Beautiful Life

By Spitinfia

L’Erborista Creativa

 

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